Network
Mana yang lebih baik, Diet atau Olahraga?
Studi membuktikan bahwa ini harus dilakukan bersama-sama karena diet mempengaruhi sekitar 75% dari penurunan atau kenaikan berat badan, sedangkan olahraga juga berpengaruh tetapi lebih sedikit yaitu sekitar 25%.
Walaupun diet lebih besar pengaruhnya bukan berarti kamu melakukan diet saja tanpa olahraga karena dua hal ini sifatnya saling membantu dan olahraga itu bisa mempertahankan metabolisme kamu.
Selain itu juga, olahraga mempunyai beberapa manfaat secara keseluruhan untuk kesehatan yakni:
- Meningkatkan sensitivitas insulin (mengurangi resiko diabetes)
- Membantu regulasi hormone dan glukosa
- Meningkatkan HDL atau kolesterol baik
- Melatih pompa jantung
- Meningkatkan fokus dan merangsang BDNF di otak yang berpengaruh akan kemampuan kognitif.
Jadi, intinya semua harus tetap dilakukan secara bersama-sama karena itu saling membantu meringankan beban satu sama lain.
Semoga bermanfaat!*** (Zahra Pajriyanti Al`Husna/Job Training)
