Network
Memang jika seseorang banyak olahraga nantinya akan lebih banyak energi yang terkuras, artinya kalori itu digunakan. Tetapi, jika olahraganya terlalu lelah maka seseorang cenderung makan lebih banyak untuk menggantikan energi yang terkuras saat olahraga.
Maka dari itu, disarankan jangan olahraga seminggu sekali tetapi sekalinya olahraga langsung melakukan olahraga yang berat karena itu akan membuat kamu capek dan akhirnya makan berlebihan.
Namun, jadikan olahraga ini rutinitas satu minggu 3-4 kali tapi masing-masing setengah hingga satu jam. Hal itu lebih baik karena akan menghindari kamu merasa terlalu capek.
Saat olahraga tubuh akan membakar lemak dan menstimulasi pertumbuhan otot, jadi olahraga itu menurunkan massa lemak tetapi juga meningkatkan massa otot.
Baca Juga: Anti Sobek! Ini Resep Risoles Mayo Keju, Krispi di Luar Meleleh di Dalam Gurih
Mungkin ketika ditimbang akan terasa tidak terlalu beda jauh dibanding sebelumnya atau bahkan ada yang meningkat berat badannya, dan hal itu terjadi karena massa lemaknya turun tetapi massa ototnya bertambah.
Itulah yang akan terjadi jika kamu terus berolahraga tanpa memperhatikan makanan yang kamu makan.
Namun, jangan khawatir karena massa otot yang bertambah tetap akan membuat tubuh terlihat lebih kurus jika lemak berkurang. Hal ini disebabkan karena otot memakan ruang yang lebih sedikit dibanding lemak.
Baca Juga: Anti Sobek! Ini Resep Risoles Mayo Keju, Krispi di Luar Meleleh di Dalam Gurih
