Network
4. Jangan tidur terlalu datar
Lebih baik gunakan bantal yang tingginya kurang lebih 7 inci. Sebenarnya hal ini tidak langsung menurunkan reflux asam lambung, tetapi posisi ini membantu untuk asam lambung mengalir turun lebih cepat.
Studi membuktikan adanya peningkatan 67% dalam waktu pembersihan asam.
5. Pakai pakaian yang terlalu ketat di area perut
Misalnya korset yang selalu dipakai oleh perempuan, itu tidak boleh dilakukan secara sering sebab bisa meningkatkan tekanan perut dan membuat isi lambung mudah mengalir lagi ke atas.
Intinya jangan menggunakan pakaian ketat terutama di bagian perut.
6. Merokok
Ternyata merokok ini bisa memicu GERD juga melalui berbagai mekanisme seperti:
- Membantu mengurangi produksi air liur/saliva, di mana saliva ini membantuk menetralisir asam lambung dan membilas reflux supaya kembali ke lambung.
