Network
MAPAY BANDUNG - dr Saddam Ismail mengatakan ada 3 cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala tanpa obat.
Menurut dr Saddam Ismail, kebanyakan orang mengatasi sakit kepala dengan mengkonsumsi obat.
Padahal, sakit kepala bisa diatasi tanpa harus mengkonsumsi obat kata dr Saddam Ismail.
Cara pertama menurut dr. Saddam Ismail yakni dengan mengubah kebiasaan tidur, gunakan bantal yang empuk dan harus sering merubah posisi saat tidur agar tidak kaku.
Selain itu, perhatikan pula posisi duduk, posisinya harus lurus kemudian kaki harus menapak ke lantai.
"Penting juga untuk melakukan stretching saat bekerja, baik dikantor atau dirumah," ujar dr. Saddam Ismail seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Kamis 2 Februari 2023.
Baca Juga: Persib Dikabarkan Kelola GBLA 30 Tahun, Teddy Tjahjono: Hoax!
Cara kedua yaitu kurangi stress, karena stress dapat memicu sakit kepala tegang sehingga disarankan untuk segera atasi stress.
Stress ini bisa diatasi dengan cara meditasi, olahraga santai, dan yoga. Selain berolahraga, stress juga dapat diatasi dengan cara sharing atau bercerita bersama orang terdekat.
"Lakukan pijatan ringan pada kepala, agar lebih rileks" tutur dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Tetiba Sakit Kepala Tengah Malam? Hati-Hqti Serangan Teluh dan Santet, Mbah Yadi Beri Peringatan
Kemudian, pijatan tersebut dilakukan hingga ke leher dan juga belakang punggung, bisa di pijat sendiri ataupun orang lain.
Tips terakhir yakni lakukan istirahat yang cukup, karena jika kurang tidur dan sering begadang, maka akan memicu sakit kepala.***
Ikuti berita terbaru lainnya dengan mengikuti artikel MapayBandung.com di Google News, KLIK DI SINI.
