MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus penggagas Jurus Sehat Rasulullah dr. Zaidul Akbar, kali ini akan membeberkan 6 jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh para ibu yang sedang menjalani program kehamilan (promil), dengan penyerta PCOS.
Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) adalah suatu masalah kesehatan, yang sering terjadi pada wanita di usia subur atau produktif.
Kondisi PCOS dipicu karena ada ketidakseimbangan kadar hormon, yang menyebabkan munculnya kantong-kantong udara di ovarium.
Jika terjadi pada ibu yang sedang menjalani promil, maka tentunya ada beberapa jenis makanan yang perlu diperhatikan agar cepat hamil.
Baca Juga: 13 Nama Bayi Perempuan yang Terinspirasi dari Nama Tokoh Muslimah, Ada Khawla hingga Lubna
"Tentunya hal ini berdampak besar bagi yang mendambakan memiliki keturunan. Itu sebabnya makanan untuk pengidap PCOS agar cepat hamil juga harus benar-benar diperhatikan," tutur dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com, dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Senin 26 September 2022.
Berikut adalah 6 jenis makanan untuk penderita PCOS agar saat sedang menjalani promil, yang perlu diperhatikan, antara lain:
1. Makanan rendah indeks glikemik
Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi makanan rendah indeks glikemik, seperti oatmeal, roti gandum, jus apel, jus nanas, dan yogurt rendah lemak.
Selain itu, makanan jenis ini juga membantu wanita dengan PCOS agar cepat hamil.
Jenis makanan dengan kandungan indeks glikemik terlalu tinggi, justru akan memancing level insulin dalam tubuh semakin meningkat.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Makanan Ini Kalau Mau Lemak di Tubuh Minggat Hanya 3 Hari, Tips dr. Zaidul Akbar
2. Alternatif pemanis
Sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi gula pasir, maka dari itu, ada baiknya mengganti gula dengan madu murni, gula aren, gula kelapa ataupun stevia.
Ingat, konsumsi makanan manis yang pemanisnya dari gula pasir hanya akan meningkatkan level gula darah.
3. Sayur dan buah-buahan
Wanita dengan PCOS juga sebaiknya mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan, untuk memastikan kebutuhan mineral tubuh tercukupi.
Jangan menunggu tubuh memberikan sinyal lapar. Makanlah dengan durasi waktu yang konsisten dan teratur.
Selain itu, makanan jenis ini juga membantu wanita dengan PCOS agar cepat hamil.
Baca Juga: Termasuk Gula, Inil 7 Makanan Pemicu Wajah Gampang Kena Jerawat Kata dr. Saddam Ismail
4. Alternatif susu
Anda bisa mencoba untuk mengganti susu sapi dengan alternatif susu lain, seperti susu almond, susu oat, susu kedelai, ataupun susu kambing.
5. Makanan anti peradangan
Perbanyak makan makanan anti peradangan, seperti contohnya adalah sayur bayam, teh hijau, kelapa, kunyit, kayu manis, dan minyak zaitun.
6. Kacang-kacangan
Terakhir, makanan untuk wanita dengan PCOS agar cepat hamil adalah biji-bijian, dan juga protein seperti lentils dan kacang-kacangan.***