Network
Baca Juga: Inilah 4 Kebiasaan yang Harus Dirutinkan Agar GERD dan Asam Lambung Tidak Mudah Kambuh Kata dr. Zaidul Akbar
Khusus untuk kentang, dr. Zaidul Akbar mengatakan sebaiknya jenis umbi berkulit cokelat itu dimakan bersamaan dengan kulitnya.
Sebab, kulit kentang mengandung kadar serat yang sangat tinggi, baik untuk percernaan.
Selain mengganti asupan karbohidrat, asam urat dan diabetes hingga kolesterol bisa ditumpas dengan mengatur isi piring dan menu makan.
1. Perbanyak makan buah dan sayuran
Cara pertama, perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
"Coba ubah 3/4 isi piring kita dengan buah, dan sayur," tutur dr. Zaidul Akbar, dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.
Selain rutin mengonsumsi buah dan sayuran, kita juga mesti menambah asupan air putih.
"Buat kebiasaan, makan buah, dan sayur. Tambah air putih," ucapnya.
Namun, pasti kita merasa bingung dan bertanya-tanya. ‘Kok bisa buah, dan sayur saja bikin langsing’ jawabanya memang bisa.
dr. Zaidul Akbar menyebut, jika kita membiasakan makan buah, dan sayur setiap hari, lemak akan terbakar dengan sendirinya.
Bahkan, sakaing ringanya diet cepat dengan makan buah, dan sayur ini. Kita tak perlu lagi olah raga berat hanya untuk membakar sisa kalori di tubuh.
Baca Juga: 5 Tanaman Ini Bawa Hoki Bisa Mengundang Rezeki, Segera Tanam di Depan Rumah
"Karena tidak ada lemak (kalori) yang masuk, maka otomatis lemak dalam tubuh akan dipecah oleh badan," ucapnya.
Selain memperbanyak asupan buah, dan sayur. Puasa juga jadi salah satu jalan untuk menunjang diet cepat.
Menurut dr. Zaidul Akbar, dengan berpuasa tubuh akan lebih mudah merasa lapar. Kondisi inilah yang membuat lemak alam tubuh terbakar secara otomatis.
"Jadi, kondisikan tubuh seperti singa lapar. Maka lama-lama lemak dalam tubuh rontok sendiri," terangnya.
2. Puasa selama 20 jam
Cara kedua, dengan menahan lapar dan puasa dari makanan olahan selama 20 jam.
"Penyakit metabolik seperti kolesterol, asam urat, juga diabetes bisa diperbaiki dengan cara lamain laparnya," ujarnya, dikutip dari YouTube Assabil Channel.
Lalu, bagaimana bisa hanya dengan menahan lapar, kolesterol dan asam urat lenyap?
Berapa lma waktu yang dibutuhkan untuk menahan lapar, agar penyakit tersebut bisa hilang perlahan?
dr. Zaidul Akbar menjelaskan, seseorang dengan keluhan penyakit kolesterol, asam urat, serta diabetes mesti berpuasa selama 20 jam.
"Lamain laparnya sampe 20 jam," jelas penggagas buku Jurus Sehat Rasulullah SAW tersebut.
Namun, selama 20 jam ini, seseorang tetap diperkenankan untuk makan, dan minum.
"20 jam ini tetap masuk minuman ya," tutur dr. Zaidul Akbar.
Makanan, dan minuman yang diperbolehkan untuk dikonsumsi adalah kurma, kopi hitam, juga teh hijau kata dr. Zaidul Akbar.
Jika seseorang benar-benar melakukan cara ini selama 20 jam, maka tubuhnya akan jadi mesin pembakar lemak yang sangat efektif.
"Selama 20 jam ini, tubuhnya akan jadi fat burning machine (mesin pembakar lemak)," ucap Sang Dokter.
Jika lemak sudah terbakar, hormon baik dalam tubuh akan memakan sel-sel rusak penyebab penyakit kolesterol, asam urat, juga diabetes kata dr. Zaidul Akbar.***
