5 Hal Ini Bisa Bersihkan Paru-paru dari Asap Rokok dengan Cepat! Segera Coba Praktekkan Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Memiliki paru-paru yang bersih dan sehat sudah menjadi idaman bagi semua orang, terutama bagi mereka yang masih gemar merokok.

Beragam cara dilakukan, agar paru-paru dapat bersih kembali dari paparan asap rokok.

Menurut seorang dokter sekaligus healthy vlogger dr. Saddam Ismail, ada beberapa cara gampang yang bisa dilakukan, untuk membersihkan paru-paru dari paparan asap rokok.

dr. Saddam Ismail menyampaikan, tips ini perlu dipraktekkan oleh para perokok, agar asap rokok yang menempel di paru-paru dapat dibersihkan dengan cepat.

Baca Juga: Catat Resep Bumbu Rujak Sehat ala dr. Zaidul Akbar Ini, Rasanya Seger dan Bikin Tambah Ngiler!

Dilansir MapayBandung.com dari YouTube dr. Saddam Ismail, Rabu 8 Juni 2022, ada 5 hal yang bisa dilakukan untuk membersihkan paru-paru dari paparan asap rokok.

1. Olahraga teratur

Olahraga, dijelaskan dr. Saddam Ismail, dapat meningkatkan kesehatan fisik, dan juga kesehatan mental seseorang.

"Dengan olahraga teratur ini bisa membersihkan paru-paru dari paparan asap rokok. Karena bisa menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko terkena stroke, membuat peredaran darah menjadi lebih lancar," tutur dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Langsung Banjir Manfaat Sekaligus Redakan Pengar, Tips Makan Rujak ala dr. Zaidul Akbar Ini Recommended

2. Liburan

Selanjutnya, liburan adalah cara yang bisa dilakukan untuk bersihkan paru-paru dari paparan asap rokok kata dr. Saddam Ismail.

Dengan liburan, atau sering menghirup udara segar, akan membuat paru-paru dapat bersih dengan sendirinya.

"Udara segar itu adalah suatu kondisi dimana udara dengan tingkat polusi masih rendah, biasanya berasal dari daerah yang masih hijau, dan asri. Jadi, sesekali liburan, kunjungi daerah yang masih hijau, yang minim dari asap kendaraan bermotor, itu dapat membantu membersihkan paru-paru," tuturnya.

Baca Juga: Stop Cacah Aglonema untuk Perbanyak, Ini Cara Perbanyak Paling Efektif: 1 Langkah Dilakukan 3 Manfaat Tercapai

3. Perbanyak minum air putih

"Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi akan membantu membuang racun di dalam tubuh. Dianjurkan untuk minum 8-12 gelas per hari, atau sekitar 2 liter," kata dr. Saddam Ismail..

4. Perbanyak makan makanan antioksidan

"Konsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu menangkal radikal bebas, dan mencegah peradangan pada tubuh, termasuk peradangan pada paru-paru," katanya.

Baca Juga: Cara membuang Racun dalam Ginjal Ala dr. Zaidul Akbar, Cukup Minum Air Ini Saja

5. Perbanyak latihan pernafasan dalam

"Dengan latihan pernafasan dalam, oksigen yang terhirup akan lebih banyak, yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru," katanya.

Lebih lanjut dr. Saddam Ismail mengatakan, merokok merupakan salah satu penyebab utama, terjadinya masalah kesehatan di organ paru-paru.***