Network
Baca Juga: Terkuak! Inilah Penyebab Jomblo dan Cinta Sering Ditolak Kata Pakar Kejawen Dewi Sundari
Karena jika terus mengkonsumsi karbohidrat sederhana dapat membuat kadar trigliserida menjadi terus tinggi.
“Apalagi jika hobi mengkonsumsi makanan manis, sebaiknya mulai sekarang dihindari,” ucap dr. Saddam Ismail.
Selain menghindari karbohidrat sederhana dan makanan manis, dr. Saddam Ismail menyarankan agar mulai mengkonsumsi makanan dengan lemak sehat.
Baca Juga: 3 Fakta Menarik Jelang Final Liga Champions Liverpool vs Real Madrid Malam Nanti
Contoh makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, daging tanpa lemak, ikan yang mengandung omega 3, hingga mengganti jenis minyak dengan minyak yang lebih sehat.
2. Aktif bergerak dan rutin olahraga
Membuat badan menjadi aktif bergerak dapat mengurangi kadar trigliserida pada tubuh.
Selain itu dr. Saddam Ismail juga menyarankan agar rutin berolahraga minimal 30 menit dalam satu hari dan 5 kali dalam satu minggu.
