Network
Baca Juga: Bahaya! Ginjal Bisa Rusak Jika Kebiasaan Minum Air Ini Terus Dilakukan Kata dr. Zaidul Akbar
2. Fokus dengan apa yang dimakan
dr. Ema menyebutkan cara untuk menaikan berat badan yang selanjutnya adalah fokus dengan apa yang dimakan dan bukan berapa banyak yang dimakan.
Ini dikarenakan manusia memiliki respon hormonal yang berbeda terhadap makanan. selain itu peningkatan dan juga penurunan berat badan adalah hasil dari respon hormonal kita terhadap nutrisi tertentu.
“Peningkatan berat badan bisa dipengaruhi oleh insulin dan juga glucagon,” tambah dr. Ema.
Sehingga ketika kita mengkonsumsi gula yang terkandung dalam karbohidrat berlebih maka akan disimpan dalam bentuk lemak.
“Gak heran banyak orang yang kurus ternyata tinggi kolesterol, kadar lemak tinggi, ini karena terlalu banyak makan karbohidrat dan disimpan dalam bentuk lemak tapi tidak membentuk otot,” tambah dr. Ema.
Baca Juga: Jangan Konsumsi Telur Tiap Hari Karena Bisa Sebabkan Penyakit Bahaya Ini, Simak Penjelasan dr. Ema
Adapun, dokter Ema membagikan mengenai cara yang benar untuk menaikan berat badan adalah sebagai berikut.
1. Konsumsi protein dan karbohidrat yang seimbang
