Network
Baca Juga: Atasi GERD Secara Alami dengan Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini kata dr. Zaidul Akbar
"Selain kalsium, susu juga mengandung vitamin D, protein, fosfor yang berfungsi untuk mempertahankan serta menjaga kesehatan tulang serta otot," ujar dr. Saddam Ismail seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Senin, 16 Mei 2022.
Berikutnya rekomendasi makanan kedua adalah telur, karena telur ini memiliki kandungan kaya akan protein.
Telur juga memiliki vitamin dan mineral yang memang diperlukan untuk tubuh, contohnya seperti vitamin D.
Baca Juga: 3 Jenis Makanan Ini Bisa Obati Asam Lambung Secara Alami Kata dr. Zaidul Akbar, Segera Coba
"Karena apabila vitamin D ini dikonsumsi, maka akan membantu untuk penyerapan fosfor dan kalsium sehingga membantu kepadatan tulang," tutur dr. Saddam Ismail.
Rekomendasi makanan terakhir adalah daging ayam, yang memiliki kandungan protein, taurin dan b-12 yang bisa memberikan manfaat pertumbuhan dan pembentukan tulang.
Jadi bagi orang dewasa kandungan protein, taurin dan b-12 ini sangat dibutuhkan sekali untuk kekuatan tulang.***
