Network
“Coba seminggu saja, berhenti makan nasi putih, tepung terigu, juga minyak goreng,” imbuhnya.
dr. Zaidul Akbar berpendapat, ketiga makanan tersebut mengandung kalori yang sangat tinggi.
Jika dikonsumsi secara terus menerus, maka akan berimbas pada penumpukan lemak perut dan berat badan naik drastis.
Jadi sebaiknya hindari ketiga makanan tersebut dan mulai menggantinya dengan makanan yang lebih sehat.
Baca Juga: Jangan Tahan Kencing Karena Bisa Sebabkan 5 Gangguan Kesehatan Ini Kata dr. Saddam Ismail
Perihal nasi putih sebagai makanan pokok, dokter sekaligus penceramah itu menyarankan agar sumber karbohidrat diganti dengan singkong.
Selain singkong, talas dan kentang juga bisa jadi alternatif pengganti nasi putih.
“Coba ganti sumber karbohidratnya dengan singkong, talas, juga kentang,” terangnya.
Setelah bertekad menghindari asupan makanan tinggi kalori, selanjutnya kita mesti mengonsumsi makanan bernutrisi.
Menurut dr. Zaidul Akbar, kita mesti memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.
