Kulit Lembab dan Sehat Secara Alami Cukup dengan Konsumsi 9 Jenis Makanan Ini, Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Memiliki kulit yang lembab dan sehat tentunya merupakan keinginan bagi setiap orang.

Akan tetapi, sekarang ini polusi dan sinar matahari dengan mudah merusak kelembaban kulit, sehingga tidak jarang membuat kulit menjadi kering bahkan rusak.

Namun tidak perlu khawatir, dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail memiliki tips untuk membuat kulit lembab secara alami. Adapun tips tersebut adalah dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu.

Baca Juga: Cukup 3 Bulan Saja Kanker dan Tumor Mudah Diatas dengan Tips yang Dibagikan dr. Zaidul Akbar Ini

Lebih lanjut, selain dengan menggunakan pelembab kulit, dr. Saddam Ismail juga menyarankan untuk sering mengkonsumsi jenis makanan ini agar kulit menjadi lebih lembab.

Vitamin dan mineral menurut dr. Saddam Ismail sangat penting untuk nutrisi tubuh, sehingga kulit akan jadi lebih sehat. Karena skincare hanya merawat dari luar sedangkan nutrisi merawat dari dalam.

“Untuk merawat kulit bukan hanya menggunakan skincare, jadi vitamin dan mineral ataupun nutrisi dari makanan itu penting untuk membantu merawat kulit,” ucap dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: 6 Tanda Rumah Nyaris Kena Sihir, Mulai dari Banyak Binatang hingga Banyak Tanah Berserakan di Halaman

Baca Juga: Inilah Cara Mudah Ketahui Kadar Kolesterol pada Tubuh Ala dr. Saddam Ismail

Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Selasa 3 Mei 2022, dr. Saddam Ismail membeberkan jenis-jenis makanan yang dapat melembabkan kulit diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Ubi

Ubi merupakan sumber Vitamin A yang bisa mengatasi masalah kulit kering dan membuat kulit menjadi lembab. Selain itu ubi mengandung Retinoid dan Karotenoid.

Vitamin A dapat membantu memperbaiki kulit dari sinar UV dan paparan sinar matahari, sehingga bisa mencegah kulit menjadi kering. Namun dengan catatan konsumsi ubi ini harus secukupnya jangan berlebihan, karena jika mengkonsumsi Vitamin A berlebihan hal tersebut dapat membuat keracunan.

Baca Juga: Ternyata Bukan Pohon Pisang, Rumah dengan 5 Tanaman Ini jadi Sarang Makhluk Halus Seperti Pocong

2. Pisang

Mengkonsumsi pisang dapat mengatasi masalah kulit kering dan membuat kulit menjadi lembab, hal ini dikarenakan dalam pisang terkandung Vitamin A, B, C,D, Riboflavin dan Serat. Selain dikonsumsi, pisang juga dapat digunakan sebagai masker wajah.

3. Ikan

Ikan Tuna, dan Ikan Salmon merupakan jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang bagus untuk mencegah kulit kering. Selain itu asam lemak omega 3 bagus untuk mencegah kulit kering, menghindarkan dari resiko peradangan, dan membantu menjaga kelembaban kulit. Sehingga membuat kulit lebih lembut dan kenyal.

Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini Agar Imun Kuat untuk Lawan Bakteri dan Virus Kata dr. Saddam Ismail, Hepatitis Minggat

4. Kunyit

Kunyit bisa membantu untuk mencegah kulit kering dan membuat kulit lembab, karena kunyit memiliki kandungan Kurkumin yang merupakan anti inflamasi. Selain itu kunyit juga mempunyai khasiat untuk menghilangkan jerawat.

5. Air putih

Kekurangan minum atau cairan dapat menyebabkan kulit kering. Hal tersebut karena sel tubuh tidak bisa bekerja optimal. Sehingga menyebabkan gangguan pada kulit, dengan mencukupi mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari dapat membuat kulit lebih terhidrasi.

6. Kacang-kacangan

Kacang almond, kacang kenari, kaya akan Asam lemak omega 3, protein dan Asam lemak omega 6. Nutrisi tersebut bisa membantu untuk melembabkan kulit, melembutkan kulit mencegah kulit kering dan membuat kulit lebih bercahaya.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Ini Bisa Buat Kamu Menderita Kanker Serviks, Salahsatunya Riwayat Penggunaan Kontrasepsi

Baca Juga: Inilah Doa Agar Terhindar Dari Santet yang Dikirim Lewat Makanan dan Minuman

7. Buah Alpukat

Alpukat dapat membantu membuat kulit lebih sehat dan cerah, karena alpukat mengandung lemak sehat dan omega 3. Dengan mengkonsumsi lemak sehat dapat membantu untuk mengencangkan kulit, menghindari resiko kulit kering, dan membuat kulit lebih cerah dan kenyal.

8. Lidah buaya

Lidah buaya dapat membantu untuk mengatasi kulit kering, hal ini dikarenakan pada lidah buaya terdapat Anti inflamasi, Anti oksidan dan Anti bakteri. Sehingga dapat membantu melembabkan kulit, mengencangkan kulit, dan mengurangi resiko kulit kering.

Baca Juga: Waspada Virus Menyerang, dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Minuman Herbal Untuk Menangkalnya, Catat Resepnya

9. Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandung vitamin E, vitamin K, Lemak tak jenuh dan Protein. Kandungan tersebut bisa membantu merawat kulit. Sehingga terhindar dari resiko kulit kering, mengenyalkan dan melembabkan kulit.***