Network
“Porsi makan jangan banyak atau berlebihan, jika berlebihan hal tersebut dapat menyebabkan obesitas sehingga dapat mudah terkena faktor risiko penyakit kencing manis atau diabetes,” ujar dr. Saddam Ismail.
5. Tingkatkan aktivitas fisik
Meningkatkan aktivitas fisik seperti berjalan, naik turun tangga atau membersihkan rumah memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan, salahsatunya dapat membakar kalori, membuat tubuh lebih aktif, meningkatkan respon insulin, hingga membantu mendorong proses penyimpanan glukosa pada otot.
Baca Juga: Inilah Doa Agar Terhindar Dari Santet yang Dikirim Lewat Makanan dan Minuman
6. Rutin olahraga
Olahraga minimal 30 menit minimal 5 kali dalam satu minggu, dapat dengan mudah membakar kalori, dan meningkatkan metabolisme. Sehingga bagus untuk mencegah kencing manis atau diabetes melitus.
7. Berhenti merokok
Baik perokok aktif maupun pasif ada baiknya berhenti merokok, karena kebanyakan kasus diabetes tipe 2 banyak diderita oleh orang yang merokok.
Baca Juga: Kiamat Sudah Dekat, UAS Beri Tanggapan Soal Banyak Orang Percaya Imam Mahdi Telah Lahir
8. Hindari makanan manis
