Network
2. Makan dengan gizi seimbang
Selanjutnya, untuk mencegah penyakit kencing manis adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dengan gizi yang seimbang merupakan cara untuk mencegah kencing manis atau diabetes melitus. Selain itu jika bisa hindari makanan kemasan, berpengawet dan dengan olahan yang tidak baik.
Selain itu, agar kebutuhan gizi seimbang dibutuhkan karbohidrat komplek, protein, dan lemak sehat. Tentunya selain jenis makanan tersebut pengolahan yang benar juga merupakan salah satu cara agar makanan yang dikonsumsi terjaga nutrisinya.
Baca Juga: Ustadz Khalid Basalamah Ungkap 4 Cara Cegah Pengaruh Sihir, Nomor 3 Sering Dianggap Sepele
3. Perhatikan asupan karbohidrat
Untuk mencegah penyakit kencing manis, tentunya asupan karbohidrat merupakan salahsatu cara agar dapat mencegah penyakit kencing manis atau diabetes melitus.
Oleh sebab itu supaya terhindar dari penyakit tersebut pilihlah jenis karbohidrat komplek atau jenis karbohidrat yang memiliki indek glikemik yang rendah.
Jenis karbohidrat dengan jumlah indek glikemik yang rendah sangat memungkinkan seseorang merasa kenyang lebih lama, dan gula darah tidak melonjak tiba-tiba.
4. Perhatikan porsi makan
