Network
"Tubuh sangat memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak, tujuannya satu, untuk jaga keseimbangan di dalam tubuh biar enggak gampang sakit," tutur dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 6 Makanan Ini Wajib Dihindari Penderita Asam Urat Kata dr. Saddam Ismail, Walau Enak Semua
2. Kurang gerak
Kurang gerak disebutkan dr. Zaidul Akbar, dapat menyebabkan seseorang sulit tidur saat malam atau insomnia.
Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk terus bergerak pada siang hari. Hal ini bertujuan, agar saat malam tubuh bisa beristirahat.
3. Terlalu sering konsumsi kafein
Seperti kita ketahui, kafein menjadi salah satu penyebab mengapa seseorang menjadi sulit tidur atau insomnia. Maka dari itu, kurangi dari sekarang mengkonsumsi kafein.
4. Stres
Yang tidak kalah penting, kita juga sebisa mungkin harus meminimalisir hal-hal yang membuat stres.
Tak hanya menyebabkan insomnia, stres atau depresi yang kerap dialami oleh anak muda, ternyata juga bisa memicu datangnya kanker hati.
