Network
Baca Juga: dr. Saddam Ismail Ungkap 7 Bahan Alami yang Bisa Menurunkan Gula Darah atau Diabetes
2. Bawang merah
Bawang merah memiliki senyawa yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah peradangan dan pengerasan pada pembuluh darah yang bermanfaat bagi penderita kolesterol.
“Bisa mengkonsumsi bawang merah langsung dicampur dalam makanan apa dengan ekstrak bawang merah jika ada kolesterol tinggi,” kata dr. Ema.
3. Bawang putih
Menurut dr. Ema bawang putih bisa menurunkan kolesterol total hingga 30 mg per dl dan dapat melancarkan sirkulasi darah.
Selain itu, bawang putih juga bisa membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan sekaligus menurunkan kolesterol total dan LDL pada tubuh.
“Kalian bisa rutin mengkonsumsi 1 sampai 2 siung bawang dua kali sehari langsung dimakan atau dicampurkan dalam masakan,” ujar dr. Ema.
Namun bagi penderita jantung dan mengkonsumsi obat-obatan pengencer darah, jika ingin konsumsi bawang putih sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu, khawatir adanya pendarahan pada tubuh.
