Network
Baca Juga: Darah Rendah Bisa Kembali Normal, Asalkan Rutin Lakukan 6 Kebiasaan ala dr. Zaidul Akbar Ini
"Akan tetapi, karbohidratnya jangan terlalu banyak jika ingin mengkonsumsi nasi di perbolehkan saja, asalkan dari beras coklat," tutur dr. Zaidul Akbar.
Selain nasi, alternatif lainnya untuk sumber karbohidrat bisa mengkonsumsi kentang-kentangan dan umbi-umbian, seperti singkong atau ubi jalar.
Setelah lemak dan karbohidrat, kemudian konsumsi juga makanan yang mengandung serat, contohnya seperti sayuran dan antioksidan.
Baca Juga: Perkuat dan Sehatkan Kandungan Bumil dengan Rutin Lakukan 5 Kebiasaan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Jadi dapat disimpulkan, dalam 1 piring itu terdiri dari sayuran dan buah-buahan, lalu bahan makanan nabati, lalu protein, dan biji-bijian.
Sehingga tidak usah terlalu variatif, sederhana saja polanya dan bisa ditambah lagi dengan mengkonsumsi madu dan habbatussaudda saat sahur.***
