dr. Saddam Ismail Sarankan Konsumsi 5 Jenis Buah Ini, Bisa Atasi Dehidrasi Saat Puasa

Buah strawberry juga diketahui kaya akan kandungan air, sehingga dapat dikonsumsi untuk membantu mengatasi dehidrasi saat berpuasa.

Selain kaya akan air, buah strawberry juga mengandung serat, antioksidan, vitamin hingga mineral sehingga sangat disarankan dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh.

5. Buah nanas

Buah nanas juga memiliki kandungan air yang cukup banyak, sehingga bisa dikonsumsi untuk membantu mengatasi dehidrasi saat berpuasa.

Selain itu, buah nanas mengandung enzim yang dapat mengatasi peradangan jadi selain baik untuk mencegah dehidrasi, buah nanas juga baik untuk anti peradangan.

Baca Juga: 9 Jenis Makanan Ini Bisa Buat Ginjal Rusak Lebih Cepat Kata dr. Ema, Salah Satunya Sering Dimakan Setiap Hari

Dokter Saddam Ismail menambahkan, walau jenis buah-buahan di atas kaya dengan air dan dapat membantu mengatasi dehidrasi saat berpuasa, tetapi buah-buahan tersebut tidak dapat menjadi pengganti total air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

“Jadi tetap saat berpuasa disarankan minum air putih yang cukup dan ditambah dengan buah-buahan tadi untuk membantu mengatasi dehidrasi saat berpuasa,” ungkap dr Saddam Ismail.***