MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar, kali ini akan memberikan tips sehat bagi penderita asam lambung saat berpuasa.
Dalam beberapa kejadian, asam lambung seringkali muncul saat sedang berpuasa. Dan hal tersebut, tentunya akan mengganggu kita menjalankan ibadah.
Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, hal ini sebenarnya bisa dihindari, asalkan kita tidak sembarang mengkonsumsi makanan-makanan yang justru memicu asam lambung naik.
Asalkan kita dapat menjaga asupan makanan saat sahur dan berbuka puasa, maka asam lambung pun akan sulit untuk kambuh.
"Umumnya, yang punya masalah kesehatan kayak maag, GERD, atau asam lambung, akan mengeluh di bagian mulut yang terasa lebih asam dan nyeri pada ulu hati. Tipsnya, hindari makanan yang jadi pemicunya," tutur dr. Zaidul Akbar.
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Senin 28 Maret 2022, ada 6 makanan dan minuman, yang harus dikurangi dan dihindari.
"Paling umum, makanan asam dan makanan tinggi lemak. Sudah dapat dipastikan, keseringan makan ini asam lambung jadi gampang kambuh," tuturnya.
Kemudian, ada juga makanan yang perlu dihindari, seperti makanan pedas dan buah-buahan asam.
"Hindari makanan pedas, buah-buahan asam, minuman berkafein, dan minuman beralkohol," ujarnya.
Agar berpuasa dapat dilakukan dengan aman dan nyaman, dr. Zaidul Akbar menyarankan kepada masyarakat, agar dapat memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah rendah asam, saat sahur dan buka puasa.
"Makanan ini menjadi kunci untuk seseorang yang mempunyai masalah kesehatan kayak maag, GERD, atau asam lambung. Disarankan untuk makan dalam porsi kecil ya, karena makan dalam porsi besar atau makanan tinggi kalori bisa memicu refluks asam," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Dea OnlyFans Tidak Ditahan Meski Sudah Jadi Tersangka, Polisi: Dia Mau Menyelesaikan Kuliah
Contoh buah rendah asam tersebut ada pisang, alpukat, semangka, melon, ataupun pir.
Lalu, ada makanan alkali yang dapat mengurangi keasaman lambung, termasuk susu nabati seperti almond dan kedelai.
"Tubuh yang sehat, dimulai dari pencernaan atau perut yang sehat. Jika perut bermasalah, dipenuhi makanan tinggi gula, kurang serat, dan tercampur dengan bahan kimia sintetis, bisa dipastikan perut itu akan jadi rumah penyakit," sambung dia.
Kebiasaan mengkonsumsi 6 makanan pemicu asam lambung ini perlu dikurangi dan dihindari, agar tidak memperparah gejala maag, GERD, ataupun asam lambung.***