Network
MAPAY BANDUNG - Dokter sekaligus Healthy Vlogger dr. Saddam Ismail menyebut penderita darah tinggi harus hati-hati mulai sekarang.
Sebab kata dr. Saddam Ismail, darah tinggi merupakan cikal bakal munculnya penyakit mematikan seperti stroke, gangguan ginjal bahkan serangan jantung.
Selain mengkonsumsi obat, menurut dr. Saddam Ismail penderita darah tinggi bisa mengkonsumi buah-buahan untuk meredakan hipertensi.
Baca Juga: Tensi Darah Auto Cepat Turun, Cukup Blender 4 Bahan Ini dengan Kurma Kata dr. Zaidul Akbar
"Buah-buahan berikut dapat membantu ataupun mengendalikan tekanan darah tinggi atau hipertensi," ujar dr. Saddam Ismail, dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Rabu 23 Maret 2022.
Lantas apa saja buah-buahan yang bisa mengatasi darah tinggi?
Berikut 7 macam buah-buahan yang direkomendasikan dr. Saddam Ismail:
1. Buah Semangka
Buah semangka mengandung kaya akan vitamin A, vitamin C juga terdapat nutrisi yang penting yaitu kalium dan magnesium.
Baca Juga: Jenis Jin ini Ternyata Paling Mirip Dengan Manusia Lho, Serem Banget
dr. Saddam Ismail mengungkapkan didalam buah semangka terdapat kandungan sitrulin yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah.
"Dianjurkan buah semangka ini bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah nya," ujar dr. Saddam Ismail.
2. Buah Berry
Jenis golongan berry seperti buah blueberry dan strawberry juga dapat membantu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi atau hipertensi.
"Buah berry ini terdapat kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu terhindarnya terkena penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi," ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Waspada Virus Covid-19! dr. Ema Ungkap 6 Makanan yang dapat Meningkatkan Imunitas Secara Alami
3. Buah Anggur
Buah anggur kaya akan polifenol, yaitu antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Berkat polifenol tersebut, buah anggur diyakini mampu membantu mencegah tekanan darah tinggi.
"Polifenol yang ada pada kandungan buah anggur ini yang dapat mencegah terjadinya tekanan darah atau hipertensi pada penderitanya," kata dr. Saddam Ismail.
4. Buah Kiwi
Buah kiwi mengandung nutrisi yang tinggi termasuk vitamin C, vitamin E dan kandungan folat, kalium.
Baca Juga: Mudah Lupa? Lakukan 2 Cara Singkat nan Gampang Buka Aura Kecerdasan Berikut, Cegah Pikun Usia Dini
Selain itu, dr. Saddam menjelaskan bahwa dalam buah kiwi mengandung tinggi serat dan tinggi oksidan yang sangat baik dikonsumsi untuk penderita tekanan darah tinggi.
5. Buah Pisang
Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.
"Buah pisang ini tinggi kalium sehingga dapat mengontrol tekanan darah tinggi kita ataupun mengontrol jumlah natrium atau garam pada tubuh kita," jelas dr. Saddam Ismail.
6. Buah Delima
Buah delima memiliki kandungan polifenol dan antioksidan yang kuat. Kandungan tersebut berfungsi melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah.
Sehingga menurut dr. Saddam Ismail buah delima mampu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah tinggi.
7. Buah Bit
Buah bit adalah salah satu jenis umbi yang berwarna ungu- kemerahan yang dapat diolah menjadi jus
Buah bit memberikan dampak baik bagi tubuh karena dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan pada pengidap penyakit hipertensi.***
