Network
Apalagi buah apel termasuk dalam kategori buah dengan indeks glikemik yang rendah tidak sampai 55.
“Selain itu akan lebih bagus lagi jika mengkonsumsi buah apel beserta dengan kulitnya, tetapi harus hati-hati juga jika pada kulit buah apel terdapat pengawet atau zat-zat bahaya yang menempel,” ujar dr. Saddam Ismail.
2. Buah jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C, kalium dan asam folat. Kandungan tersebut dapat membantu untuk membantu kesehatan pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa terkendali. Selain itu buah jeruk juga termasuk dalam indeks glikemik yang rendah sekitar 55.
Baca Juga: Tak Hanya Enak, 6 Jenis Makanan Ini Ampuh Atasi Asam Lambung yang Kambuh Kata dr. Ema
3. Buah kiwi
Buah kiwi termasuk dalam kategori buah yang kaya antioksidan dengan kandungan vitamin C, kalium dan asam folat. Selain itu indeks glikemik buah kiwi juga termasuk rendah sehingga bagus untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
4. Buah alpukat
Buah alpukat memang mengandung lemak, tetapi lemak yang baik atau lemak sehat sehingga bagus untuk tubuh. Selain itu buah alpukat juga sangat bagus untuk mengendalikan gula darah pada tubuh dan membantu kesehatan pembuluh darah.
