Anak Tak Suka Susu Sapi? Tenang, dr. Zaidul Akbar Sebut Ada 3 Pilihan Susu Nabati yang Bisa Dicoba

Reaksi intoleran laktosa, biasanya seseorang akan merasakan tidak nyaman pada perut, seperti timbul rasa mulas, mual, hingga diare.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Berikan 6 Tips Lancar Berpuasa Ramadhan Bagi Penderita Lambung

2. Susu kedelai

Kedelai merupakan sumber protein yang murah, berbagai produk pangan dapat dihasilkan darinya.

"Kedelai dapat diolah menjadi susu, kandungan susu kedelai sama dengan kandungan kedelai sebelum diolah. Manfaatnya pun sama, salah satu manfaat kedelai adalah dapat mencegah jantung koroner dan kanker," tuturnya.

Menurutnya, kedelai mengandung senyawa yang penting, seperti phenolik dan asam lemak tak jenuh.

"Kedelai dapat menekan dan menghalangi munculnya senyawa nitrosamin, yaitu senyawa yang dapat menimbulkan kanker. Namun, kedelainya, haruslah kedelai yang sehat, bebas dari rekayasa genetik," kata dr. Zaidul Akbar.

Baca Juga: Bukan Hanya Nikmat, dr. Ema Ungkap 4 Manfaat Konsumsi Makanan Pedas, Salahsatunya Bisa Bikin Panjang Umur

3. Susu tempe

Salah satu makanan tradisional, yang sudah banyak diminati dan digemari oleh banyak orang adalah tempe.