Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa, Cukup dengan Konsumsi Makanan ini kata dr. Saddam Ismail Lezat dan Segar

MAPAY BANDUNG - Saat berpuasa kita tidak diperbolehkan untuk makan dan minum seperti pada hari biasanya.

Oleh karena itu, saat berpuasa biasanya tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Lalu bagaimana mengatasi dehidrasi saat berpuasa?

Baca Juga: Bukan Hanya Menahan Haus dan Lapar, Ternyata Puasa Juga Bisa Sembuhkan Penyakit Ini Kata dr. Zaidul Akbar

dr. Saddam Ismail seorang Dokter sekaligus healthy vlogger membagikan cara atasi dehidrasi saat berpuasa.

"Agar terhindar dari dehidrasi Makan buah ini saat buka puasa," ujar dr. Saddam Ismail.

Dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Jumat, 18 Maret 2022 tentang terhindar dari dehidrasi saat puasa.

Baca Juga: Waspada! Mimpi Bertemu Ayah yang Sudah Meninggal Merupakan Peringatan Kata UAS, Segera Perbanyak Amalan Ini

dr. Saddam Ismail menyarankan saat berbuka puasa agar minum air putih yang banyak untuk mengganti cairan yang hilang pada saat berpuasa.

Hal itu disebabkan karena sebagian tubuh manusia terdapat cairan, seandainya kekurangan cairan tentu fungsi tubuh menjadi bermasalah.

"Tidak hanya bisa minum air putih saja tetapi bisa makan buah-buahan yang bisa mengandung air," ujar dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Tanpa Konsumsi Obat! Ini Bahan Alami yang Dapat Menyembuhkan Asam Lambung kata dr. Saddam Ismail

Simak makanan yang dapat membantu mengatasi dehidrasi saat berpuasa menurut dr. Saddam Ismail :

1. Buah Jeruk

Buah jeruk memiliki kandungan air dan kaya akan vitamin C yang bisa menjadi salah satu pilihan yang bagus untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Buah Semangka

Saat tubuh mengalami dehidrasi, konsumsi buah semangka pada saat berbuka puasa juga menjadi salah satu pilihan yang tepat.

Baca Juga: Perut Bermasalah Bikin Mual, Kembung, dan Begah, Atasi dengan Detox Perut ala dr. Zaidul Akbar Ini

Hal ini disebabkan karena buah semangka mengandung tinggi air yang bisa menggantikan cairan yang hilang saat berpuasa.

3. Buah Melon

Selain buah semangka, buah yang memiliki kandungan air yang banyak juga ada apa buah melon.

"Banyak mengandung air ya jadi teman-teman bisa gunakan atau pun makan pada saat buka puasa," kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Syekh Ali Jaber Ungkap Amalan Luar Biasa yang Bisa Kabulkan Segala Hajat, Rutinkan Baca Doa Ini Saja

4. Buah strawberry

Buah ini juga bisa digunakan saat berbuka puasa untuk mengatasi dehidrasi yang dialami, karena memiliki kandungan air yang tinggi.

Selain mengandung kaya akan air, buah ini juga kaya akan antioksidan, serat, vitamin dan mineral.

5. Buah Nanas

Selain mengandung air yang berlimpah buah nanas ini juga sumber karbohidrat dan kalium sehingga bagus untuk menambah cairan pada tubuh yang mengalami dehidrasi.

Baca Juga: Jangan Khawatir! Ada Gorengan yang Sehat Kata dr. Saddam Ismail, Baik Untuk Kesehatan

Itulah beberapa buah yang dapat dikonsumsi saat buka puasa.

Namun dr. Saddam Ismail menjelaskan bahwa buah-buah tersebut sifat nya hanya menambahkan cairan, bukan untuk mengganti cairan dalam tubuh secara total.

"Jadi tetap teman-teman minum air putih yang cukup ya kemudian bisa menambah kan buah-buahan tersebut," jelas dr. Saddam Ismail.***