Network
MAPAYBANDUNG - Tubuh gemuk dan perut buncit adalah masalah bagi sebagian orang, kali ini Healthy Vlogger dr. Saddam Ismail menceritakan pengalamannya menurunkan berat badan 15 kg dalam 1 bulan.
Banyak orang yang melakukan program menurunkan berat badan dan mengempeskan perut buncit gagal, begini tips yang benar ala dr. Saddam Ismail.
Supaya petut buncit kempes dan berat badan turun 15 Kg dalam 1 bulan, begini caranya menurut dr. Saddam Ismail.
Dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail, ia berhasil menurunkan betat badan 15 kg dalam 1 bulan.
Baca Juga: Tahan Hingga Berjam-jam, Inilah Ramuan Kuno dari Ahli Spiritual, Cobalah dan Rasakan Manfaatnya
Agar perut bisa kempes dan berat badan turun 15 kg dalam satu bulan, asupan makanan adalah salah satu kunci kesuksesannya.
Diet yang dilakukan dr. Saddam Ismail ini tidaklah seperti diet yang dilakukan orang pada umumnya.
Ia mengatakan bahwa dirinya tetap makan seperti biasanya 3 kali sehari.
"Tetap 3 kali sehari, pertama pagi harus sarapan karena kalau kita tidak sarapan metabolisme tubuh kita pasti terganggu, jadi diet kita pasti gagal total," kata dr. Saddam Ismail dikutip pada Rabu 9 Maret 2022.
Baca Juga: dr. Ema Ungkap 9 Bahaya Tekanan Darah Tinggi Jika Dibiarkan, Bisa Mengancam Nyawa
dr. Saddam Mengatakan bahwa makan yang ia makanpun tetap nasi.
"Itu saya sarapan nasi putih 2 sendok, karena aktifitas saya aktifitas yang tergolong tingan, kalau teman-teman aktifitasnya berat bisa ditambah 3 sendok nasi dan telur rebus 2 butir, kuningnya tidak dimakan," ujar dr. Saddam Ismail.
dr. Saddam Ismail juga masih makan siang dengan menggunakan nasi putih dan porsinya lebih banyak dari sarapan pagi.
"Kemudia siang hari saya biasanya mulai lapar di jam 2, nah saya makan 3 sendok nasi putih dan 3 putih telur rebus," ucap dr. Saddam Ismail.
dr. Saddam Ismail akan makan nasi untuk yang ketiga kalinya di jam 5 pada saat makan sore
"Makan yang ke 3 saya jam 5 sore, makan 2 telur rebus dan 2 sendok nasi,"jelas dr. Saddam Ismail.
Jika tidak suka telur, dr. Saddam Ismail memberikan pilihan yatu menggantinya dengan ikan gabus karena tinggi protein.
"Tapi dengan catatan tidak digoreng, hanya di rebus," terang dr. Saddam Ismail.
Selain itu, banyak minum air putih sangatlah menentukan keberhasilan diet.
dr. Saddam Ismail menyarankan agar meminum air 2 liter dalam satu hari
dr. Saddam Ismail juga tidak melarang orang yang sedang diet untuk mengkonsumsi sayuran dan buah.
"Tetapi tidak ditambah yang lain-lain, misalnya mau bikin jus ditambah gula itu gak boleh, karena gulanya tinggi," ungkap dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Detox Pakai 1 Bahan Ini Efektif Cegah dan Atasi Kolesterol, Kanker, dan Radang Kata dr. Zaidul Akbar
Adapun buah yang disarankan dr. Saddam Ismail adalah apel, wortel, jeruk, alpukat, strawberry, blueberry, pepaya.
Sedangkan untuk sayurannya yaitu sayuran hijau seperti brokoli, bayam, sawi dan kacang panjang.
Pada saat melakukan diet karbohidrat harus tetap menjadi sumber energi dan protein sebagai fungsi untuk mengangkut kolestrol dan itu benar-benar berhasil.
"Dan ternyata benar-benar berhasil dalam 1 bulan," pungkasnya. ***
