Network
MAPAY BANDUNG - Ginjal adalah bagian tubuh manusia yang sangat vital. Banyak fungsi Ginjal pada tubuh seperti menyaring racun pada darah, membuang limbah pada tubuh dan masih banyak lagi.
Maka dari itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal pada tubuh manusia seperti yang disampaikan oleh seorang dokter yang juga Healthy Vlogger, dr. Saddam Ismail.
Menurut dr. Saddam Ismail ada hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.
“Kita harus menjaga kesehatan ginjal, kalau kita tidak peduli maka ginjal kita akan rusak,” kata dr. Saddam Ismail dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada 10 Maret 2022.
Baca Juga: Ampuh! Hilangkan Jerawat Hanya dengan Konsumsi Makanan Alami kata dr. Saddam Ismail
Pertama, untuk menjaga kesehatan Ginjal maka perlu menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh.
Cairan dalam tubuh ini harus terpenuhi, ini adalah cara yang mudah tapi disepelekan.
“Dengan memenuhi kebutuhan air akan mempermudah ginjal dalam menyaring darah dan membuang zat beracun,” terang dr. Saddam Ismail.
Kedua, untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan tidak meminum obat sembarangan.
Meminum obat dengan sembarangan akan menganggu kesehatan ginjal.
Baca Juga: Gak Selalu Bikin Pusing, dr. Zaidul Akbar Ungkap Efek Baik Tidur Siang: Ini Sunnah Nabi
Dalam mengkonsumi obat apapun harus berdasarkan keterangan dari dokter karena jika mengkonsumsi obat atas dasar diri sendiri dan tidak ada rujukan ini akan mempengaruhi kesehatan ginjal.
“Harus hati-hati dalam meminum obat,” kata dr. Saddam Ismail.
Ketiga, hindarilah banyak meminum minuman yang mengandung alkohol.
Minuman beralkohol ini bisa merusak fungsi ginjal karena alkohol akan memperngaruhi ketersediaan carian dalam tubuh.
Baca Juga: Gak Selalu Bikin Pusing, dr. Zaidul Akbar Ungkap Efek Baik Tidur Siang: Ini Sunnah Nabi
“Karena Alkohol ini memiliki sifat diuretik dan bisa meningkatkan produksi urin. Jadi bisa mennyebabkan terjadi gangguan cairan di dalam tubuh ketika lama lama dibiarkan, ginjal teman-teman bisa rusak,” kata dr. Saddam Ismail.
Keempat, jagalah pola makan sehat untuk merawat kesehatan ginjal.
Jika tidak menjaga pola makan akan menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit dan akan berpengaruh pada ginjal karena bisa memperberat kerja ginjal.
“Hindari makanan berlemak, banyaklah mengkonsumi sayuran dan buah-buahan, “kata dr. Saddam Ismail.
Kelima, Batasi asupan garam ke dalam tubuh. Makanan yang mengandung banyak garam bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Hipertensi ini akan menyebabkan kerja ginjal dalam tubub menjadi lebih berat dan jika dibiarkan bisa menyebabkan ginjal rusak.
“Bukan tidak boleh pakai garam, tetapi batasi jangan terlalu asin,”kata dr. Saddam Ismail.
Keenam, lakukan diet rendah protein. Jika tubuh berlebihan dalam asupan protein nanti sisanya akan dibuang pada ginjal.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap Cara untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi, Ternyata Gampang Banget
“Jika banyak mengkonsumsi protein maka ginjal akan banyak menyaring asam amino artinya kerja ginjal makin berat,” katanya.
Maka dari itu, dr. Saddam Ismalil mengakatan tetaplah memenuhi kebutuhan protein tapi dalam batas normal.
Ketujuh, dalam menjaga kesehatan ginjal lakukan olahraga secara teratur. Olahraga akan baik bagi tubuh dan menjaga kesehatan ginjal.***
