Network
MAPAY BANDUNG - Seorang binaragawan Indonesia Ade Rai, kali ini akan memberikan tips yang bisa membuat kita terlihat awet muda.
Tips ini merupakan kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan Ade Rai, dalam menjaga kondisi tubuhnya tetap sehat, dan tampak awet muda.
Oleh sebab itu, kita dapat meniru pola kebiasaan berikut ini, agar kesehatan tubuh tetap terjaga, baik lahir maupun batin.
Seperti kita ketahui, Ade Rai menjadi sosok yang diidolakan masyarakat, di dunia kebugaran dan kesehatan.
Dia dinilai mampu menjaga kondisi fisik di usia yang sudah tak muda lagi, dan tampak awet muda.
Kondisi awet muda ini tentunya tidak lahir dengan sendirinya, namun dilatih dengan rutin melakukan kebiasaan sehat.
Baca Juga: Anak Nakal Bukan Karena Sifat, Tapi Akibat Sering Konsumsi Jenis Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Seperti dilansir MapayBandung.com dari YouTube Dunia Ade Rai, Senin 7 Maret 2022, ada 6 kebiasaan Ade Rai yang bisa kita tiru.
1. Pola pikir
"Pola pikir menjadi pondasi utama ketika seseorang ingin awet muda. Contohnya, ketika seseorang berbicara mengenai kata tua," tutur Ade Rai.
Mendengar kata tua, hal yang pertama terpikirkan adalah orang yang lemah, pola pikir ini harus diubah.
"Ubah pola pikirnya, sehingga nantinya pola pikir tua itu lemah, akan tergantikan dengan sendirinya menjadi tua itu orang yang dewasa, sabar, dan bijaksana," tuturnya.
Baca Juga: Ada Temuan Kopi Sachet Mengandung Obat Kuat, Kadinkes Kota Bandung Minta Masyarakat Lebih Teliti
2. Sering latihan beban
Disebutkan Ade Rai, latihan beban menjadi poin penting yang tak dapat dipisahkan.
"Dengan latihan beban, kita akan membiasakan otot, dan tulang agar tetap kuat. Berguna untuk menghindari penumpukan lemak berlebih dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit," kata Ade Rai.
3. Sering bergaul dengan yang muda
Tak dapat dipungkiri, lingkungan juga dikatakan Ade Rai sangat menentukan dalam segala hal, termasuk saat menjaga kondisi tubuh agar tampak awet muda.
"Jika ingin sehat, bergaul dengan lingkungan sehat. Jika ingin pintar, bergaulah dengan lingkungan yang pintar. Jika ingin awet muda, maka bergaulah dengan yang muda," katanya.
Baca Juga: Hewan Ini Bisa Jadi Penangkal Tuyul, Cobalah Pelihara Agar Uang Tidak Dicuri Kata Praktisi Kejawen
4. Pola makan
Hindari makanan yang tinggi karbohidrat. Sebab, karbohidrat adalah makronutrisi yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.
Perbanyak makan sayur, dan makanan yang rendah gula. Diimbangi dengan asupan protein yang cukup.
5. Istirahat yang cukup dan kurangi stres
"Mengurangi stres dalam pikiran, akan berpengaruh juga terhadap pertumbuhan seseorang. Hindari yang tidak perlu dilihat, dan hindari yang tidak perlu dibaca," ujarnya.
6. Keimanan
"Dalam menciptakan tubuh yang sehat, kita harus seimbangkan imun dengan iman agar terciptanya sehat lahir, dan batin," jelas Ade Rai.***
