Network
MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar mengatakan, ada gerakan tubuh yang bisa dipraktekkan masyarakat, agar kesehatannya dapat terjaga.
Gerakan tubuh yang dimaksud dr. Zaidul Akbar, adalah gerakan saat kita sedang duduk, lalu hendak akan berdiri.
dr. Zaidul Akbar mengatakan, jika kita mampu melakukan gerakan ini, maka tubuh akan terjaga kesehatannya sekaligus 'panjang umur'.
Bahkan disebutkan dr. Zaidul Akbar, gerakan saat duduk menuju berdiri seperti ini, diprediksi bisa menurunkan risiko kematian orang dewasa di usia 50-70 tahun.
"Mungkin hal sederhana naik turun seperti ini, tapi ternyata ada penelitian yang menyebutkan, bahwa dari posisi duduk sampai berdiri seperti ini, prediksi angka kematian menurun di usia 50-70 tahun," tutur dr. Zaidul Akbar, yang dikutip MapayBandung.com dari Instagram @zaidulakbar, Rabu 2 Maret 2022.
Simak dan coba praktekkan gerakan berikut ini, yang dicontohkan dr. Zaidul Akbar.
- Saat kita duduk, lalu hendak akan berdiri, silangkan terlebih dahulu kedua kaki
- Jika kedua kaki sudah menyilang, siapkan tenaga untuk melakukan 1 kali gerakan berdiri
- Ulangi gerakan seperti ini, dari posisi duduk hingga saat hendak berdiri.
Dijelaskan dr. Zaidul Akbar, gerakan seperti ini akan membuat seluruh anggota tubuh ikut bergerak.
Baca Juga: Bikin Jantung Jadi Sehat, Inilah Makanan yang Direkomendasikan dr. Saddam Ismail
"Karena dari naik turun gini bisa memprediksi (memperlihatkan) banyak hal, seperti kekuatan otot, sendi, keseimbangan, dan fleksibiltas," tuturnya.
Alasan inilah, yang membuat gerakan duduk menuju berdiri seperti ini, menyehatkan untuk seluruh anggota tubuh, dan memberikan umur panjang.
"Menurut risetnya ya, meski ya yang namanya usia tidak ada yang tahu. Poinnya bukan itu sih, tapi poinnya adalah (gerakan) naik turun gini bisa prediksi kekuatan otot, sendi, keseimbangan, dan fleksibiltas kita," kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Kenali Gejala Peredaran Darah Tak Lancar Kata dr. Saddam Ismail, Jangan Disepelekan
Kita perlu waspada, apabila tidak sanggup atau mungkin mengalami kesulitan, saat melakukan gerakan seperti ini.
Sebab, menurut dokter, itu pertanda tubuh sedang tidak dalam kondisi yang baik-baik saja.***
