Network
5. Bayam
Bayam tinggi akan antioksidan dan vitamin E, sehingga bagus untuk kesehatan kulit. Kemudian bayam juga bisa membantu meningkatkan kolagen sehingga membuat kulit bisa lebih kencang.
6. Ikan
Ikan yang dimaksud disini adalah ikan salmon, dan ikan lainnya yang tinggi kandungan asam lemak omega 3.
Karena asam omega 3 dapat membantu mengurangi peradangan, dan menyembuhkan peradangan. Kemudian jika kita kekurangan omega 3 itu bisa membuat kulit menjadi gatal, dan kering.
7. Quinoa
Quinoa ataupun biji-bijian jenis quinoa bisa digunakan sebagai pengganti nasi, karena tinggi serat.
Kemudian quinoa memiliki kandungan seng yang bisa membantu untuk menyembuhkan jerawat, menghilangkan jerawat dari dalam.
Kandungan seng dalam quinoa bagus untuk kesehatan kulit, metabolisme tubuh, dan mengatur hormonal.
