Network
3. Pola makan sehat
Pola makan juga merupakan salah satu yang harus diperhatikan, karena jika pola makan tidak sehat dapat memicu penyakit berbahaya salah satunya stroke.
4. Rutin olahraga
Rutin olahraga sangat disarankan agar tekanan darah, dan kolesterol terkontrol. Selain itu dengan olahraga juga mampu menurunkan stres.
“Olahraga yang disarankan adalah 30 menit per harinya dan dilakukan selama 5 kali dalam satu minggu,” ujar dr. Saddam Ismail.
5. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah yang tinggi bisa memicu pecahnya pembuluh darah yang mengakibatkan timbulnya penyakit stroke. Oleh karena itu sangat disarankan untuk rajin mengontrol tekanan darah agar menjadi tetap waspada.
"Tekanan darah normalnya adalah 120 per 80 mmhg, dan jika tekanan darah melebihi 140 atau bahkan di atas 150 lebih baik rutin mengkonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter, dan jangan mengkonsumsi obat ketika ada keluhan saja," ungkap dr. Saddam Ismail.
