Network
Kacang-kacangan bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol. Adapun kacang-kacangan yang bisa meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat yaitu kacang almond, kacang kenari, dan kacang pecan. Namun mengkonsumsi kacang-kacangan juga tidak disarankan terlalu banyak, karena kandungan kalorinya cukup banyak.
Baca Juga: Badan Ga Gemuk tapi Perut Malah Buncit? dr. Ema Beberkan 7 Penyebabnya, Termasuk Soal Stres
7. Kentang
Kentang bisa digunakan sebagai cemilan untuk menurunkan kadar kolesterol. Namun dengan catatan cara memasak atau mengolahnya dengan cara yang sehat. Karena pada kentang terdapat kalium, tinggi serat dan rendah kalori sehingga bagus untuk kesehatan pembuluh darah.
8. Sup dengan edamame
Sup edamame mengandung protein, dan serat yang bisa membantu untuk menurunkan kolesterol.
“Pada umumnya orang yang mempunyai kolesterol boleh saja memakan cemilan, asalkan cemilan yang sehat, cara memasak yang sehat dan jumlah yang wajar,” ucap dr. Saddam Ismail.***
