Network
MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail memberikan informasi mengenai cemilan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
dr. Saddam Ismail menyebutkan bahwa penderita kolesterol juga masih dapat mengkonsumsi cemilan, tentunya cemilan tersebut aman dan sehat untuk dikonsumsi.
Adapun, beberapa jenis cemilan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol adalah sebagai berikut, seperti yang dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube dr. Saddam Ismail pada Kamis 3 Februari 2022.
Baca Juga: Lagu Indonesia Raya 3 Stanza, Sudah Hafal?
1. Sayur-sayuran
Sayuran kaya akan serat, vitamin dan mineral sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Sayuran memiliki kandungan rendah kalori, rendah lemak dan rendah natrium. Mengkonsumsi sayuran agar mendapatkan manfaatnya harus dengan cara pengolahan yang benar juga.
2. Buah-buahan
Buah-buahan juga bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Adapun contoh buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seperti buah apel, strawberry, anggur yang mengandung pektin.
“Pektin adalah zat yang bisa menurunkan kadar kolesterol atau lemak jahat dalam tubuh. Selain itu dalam buah-buahan terdapat kalium yang bagus untuk mengendalikan tekanan darah,” ujar dr. Saddam Ismail.
