Selain Enak Jenis Buah-buahan Ini Kata dr. Saddam Ismail Ampuh untuk Mengatasi Anemia, Sudah Tahu?

MAPAY BANDUNG - Healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengungkapkan mengenai beberapa jenis buah-buahan yang ampuh untuk atasi anemia.

Dokter Saddam Ismail menjelaskan selain dengan obat kimia, ada beberapa jenis buah-buahan yang dapat mengatasi anemia.

“Untuk mencegah anemia atau kurang darah nutrisi tersebut tidak hanya dari daging ataupun sayur-sayuran tetapi buah-buahan juga dapat mengatasi anemia,” kata dr. Saddam Ismail.

Saat anemia atau kekurangan darah sel darah merah pada tubuh yang terlalu sedikit dapat menyebabkan pengantaran oksigen keseluruh tubuh terganggu, seperti yang dilansir MapayBandung.com pada Senin 31 Januari 2022.

Baca Juga: Gampang Banget! Kebiasaan Saat Pagi Hari Ini Bisa Bantu Turun Berat Badan Kata dr. Saddam Ismail

Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang dapat mengatasi anemia yang diungkapkan oleh dr. Saddam Ismail.

1. Buah sitrus (jeruk, lemon dan jeruk bali)

Jeruk dapat membantu mencegah anemia. Hal tersebut dikarenakan jeruk memiliki kandungan asam folat yang dapat membantu tubuh membuat sel darah merah baru.

"Fungsi jeruk selanjutnya adalah dapat membantu penyerapan zat besi karena jeruk kaya akan vitamin C sehingga penyerapan zat besi yang baik dapat membantu penyerapan oksigen lebih baik," kata dr. Saddam Ismail.

2. Buah anggur

Anggur tinggi asam folat dan Vitamin A yang berperan penting untuk pembentukan sel darah merah.

Baca Juga: Perhatian! Wanita Wajib Tahu, Kebiasaan yang Tanpa Disadari Bikin Sulit Punya Keturunan, Kata dr. Ema

3. Wortel

Vitamin A pada wortel dapat membantu tubuh membentuk sel darah merah, dan membantu tubuh untuk mengantarkan oksigen pada sel-sel tubuh. Namun disarankan mengkonsumsi buah wortel 3 buah dengan ukuran sedang 2 -3 kali dalam seminggu.

4. Strawberry

Antioksidan yang tinggi pada buah strawberry dapat membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah. Antioksidan juga dapat melindungi sel-sel dalam tubuh dari radikal bebas.

5. Kismis

Seperti diketahui, kismis tinggi akan zat besi sehingga sangat disarankan dikonsumsi oleh penderita anemia.

Baca Juga: Jarang Orang Tahu, Ini Makanan yang Ampuh Jaga Kesehatan Paru-paru Kata dr. Saddam Ismail

6. Semangka

Buah semangka memiliki kandungan zat besi dan kandungan air yang tinggi, sehingga buah semangka dapat membantu terhindar dari anemia. Selain itu vitamin C pada buah semangka dapat membantu penyerapan zat besi agar lebih optimal.

7. Tomat

Tomat dapat menaikan HB atau hemoglobin karena mengandung zat besi dan vitamin dapat memaksimalkan penyerapan zat besi.

8. Pepaya

Pepaya dapat mengatasi dan mencegah anemia karena tinggi asam folat dan mengandung Vitamin C.

Baca Juga: Ga Susah! Berikut Ini Tips dari dr. Saddam Ismail Agar Terhindar dari Penyakit Kencing Manis

9. Leci

Leci mengandung vitamin C dan mengandung asam lemak omega 3, omega 6 dapat membantu menjaga kesehatan otak jantung dan pembuluh darah dan tentu dapat mencegah anemia.

10. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan asam folat yang dapat mengurangi anemia. Selain itu alpukat memiliki kandungan vitamin C, vitamin E vitamin K vitamin B6 dan asam lemak omega 3.

Baca Juga: Ingin Awet Muda? Gampang Banget, Rutinkan Konsumsi Jenis Rimpang Ini Kata dr. Zaidul Akbar

11. Mangga

Manga memiliki kadar rendah kalori dan tinggi nutrisi, vitamin C dan asam folat pada mangga dapat menjaga tubuh terhindar dari anemia.

12. Bit

Buah bit memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dimana buah ini cocok sekali untuk mencegah dan mengatasi anemia.***