Network
6. Rutin olahraga
Olahraga minimal 30 menit minimal 5 kali dalam satu minggu, dapat dengan mudah membakar kalori, dan meningkatkan metabolisme. Sehingga bagus untuk mencegah kencing manis atau diabetes melitus.
Baca Juga: Mudah! Inilah Kiat Tehindar dari Penyakit Kanker Menurut dr. Zaidul Akbar, Mulai Rutinkan Yuk
7. Berhenti merokok
Baik perokok aktif maupun pasif ada baiknya berhenti merokok, karena kebanyakan kasus diabetes tipe 2 banyak diderita oleh orang yang merokok.
8. Hindari makanan manis
Makanan dan minuman manis dengan tambahan gula atau pemanis buatan sebaiknya dihindari. Hal ini dikarenakan dapat menyebabkan seseorang naik berat badan dengan mudah, sehingga meningkatkan faktor risiko terkena penyakit kencing manis atau diabetes. Selain itu dengan mengkonsumsi minuman atau makanan yang manis dapat membuat gula darah melonjak dengan tinggi.
9. Cukupi kebutuhan air putih
Dengan mencukupi kebutuhan air putih merupakan salahsatu cara agar terhindar dari faktor risiko terkena kencing manis atau diabetes.***
