Penderita GERD Mesti Tahu! Lakukan 7 Kebiasaan Ini Agar Penyakit Tak Mudah Kambuh Kata dr. Zaidul Akbar

- Hindari makanan pedas dan asam
- Pola makan lebih teratur dengan porsi seimbang
- Tidur teratur dengan durasi 6-8 jam per hari
- Hindari kopi, teh, dan alkohol
- Perbanyak minum air putih
- Olahraga teratur
- Sering membuat seduhan rempah, agar enzim dalam pencernaan selalu terjaga.

"Mengkonsumsi makanan dan minuman asam, justru bisa memicu gejala refluks asam, dengan mengiritasi esofagus yang sudah meradang," kata dr. Zaidul Akbar.

Baca Juga: Diet Tinggi Protein Tidak Disarankan Dilakukan dalam Jangka Waktu Lama Karena Bisa Berdampak pada Kesehatan

Umumnya, seseorang yang mengalami masalah kesehatan seperti GERD, akan mengeluh di bagian mulut yang terasa lebih asam dan nyeri pada ulu hati.

Kondisi seperti ini tentunya akan menjadi masalah, jika tidak ada penanganan yang tepat.

Maka dari itu, dengan mengurangi makanan asam tinggi adalah salah satu langkah yang tepat.***