Network
Sehingga dapat memberikan keseimbangan tubuh yang sempurna.
Baca Juga: Gigi Kuning Auto Bersih, Sikat Gigi dengan Ramuan dr. Zaidul Akbar Ini
"Cara tidur siang yang baik itu dilakukan setelah dzuhur, dengan merebahkan badan dalam keadaan rileks, insyaAllah efeknya pas bangun, badan jadi lebih enak," ungkapnya.
Selain dengan tidur siang, dr. Zaidul Akbar menyebutkan, ada satu lagi tidur yang di sunnahkan Rasulullah, yakni tidur pada malam hari dalam keadaan gelap.
"Ketika gelap, sebenarnya ada hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis yang bernama melatonin. Ternyata bapak ibu, malam yang diciptakan Allah untuk beristirahat, merupakan cara tubuh untuk memperbaiki diri dengan mengeluarkan melatonin," sebut dia.
Tidur malam dengan keadaan gelap menjadi cara yang efektif, agar tubuh bisa beristirahat dengan nyaman.
Baca Juga: Cukup Minum Ini Saja di Pagi Hari, Berat Badan Turun Seketika Kata dr. Zaidul Akbar
"Jadi, disarankan pas mau tidur malam hari, matikan lampu, taruh handphone jauh dari jangkauan, biar enggak main HP terus," kata dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar menyarankan, sebelum tidur juga jangan lupa untuk mengambil air wudhu. Sebab, ternyata pembuluh darah di wajah sangat dekat dengan permukaan kulit.
"Air yang bersih dan jernih yang dialirkan ke wajah dapat melancarkan peredaran darah, dan menghasilkan kulit yang sehat," tambahnya.
