Bukan Belimbing, 7 Buah Ini Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Hipertensi atau darah tinggi merupakan kondisi naiknya tekanan darah yang cukup tinggi pada arteri.

Banyak orang percaya, darah tinggi bisa diturunkan dengan rutin mengkonsumsi buah belimbing.

Healthy Vlogger dr. Saddam Ismail mengungkapkan ada 7 jenis buah-buahan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah atau hipertensi, selain belimbing.

Baca Juga: Segera Tebang! 3 Pohon Ini Jadi Sarang Kuntilanak Gentayangan, Nomor 1 Sering Ditanam Dekat Rumah

“Tekanan darah tinggi bisa dicegah dengan memodifikasi pola makan termasuk rutin mengkonsumsi buah-buahan,” ujar dr. Saddam Ismail,  seperti yang dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Sabtu 1 Januari 2022.

Adapun buah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi adalah sebagai berikut:

1. Semangka

Semangka kaya akan vitamin A, vitamin C dan juga terdapat kalium dan magnesium. Selain itu pada buah semangka terdapat sitrulin yang dapat melebarkan pembuluh darah.

Baca Juga: Resep dr. Zaidul Akbar untuk Tingkatkan Imunitas, Hanya Gunakan Bahan Kopi dan Ini

Baca Juga: KENALI! Inilah 5 Cara Mengetahui Spirit Dolls Berisi Arwah Baik atau Jahat

“Jika kita rutin mengkonsumsi buah semangka hal tersebut dapat membantu mengendalikan tekanan darah.” ujar dr. Saddam Ismail.

2. Buah berry

Buah-buahan jenis berry seperti blueberry, strawberry, hingga raspberry dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Pada buah berry terdapat kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu terhindar dari penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Jarang yang Tau! Inilah Manfaat Tersembunyi Biji Buah Durian untuk Kesehatan Kata dr. Zaidul Akbar

3. Anggur

Pada buah anggur terdapat polifenol dan antioksidan, yang jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan dapat membantu terhindar dari penyakit sindrom metabolik termasuk hipertensi.

4. Kiwi

Buah kiwi sangat tinggi akan vitamin, seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kandungan kalium. Selain kandungan tersebut, buah kiwi juga kaya akan serat dan antioksidan sehingga sangat bagus dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi dan meningkatkan imunitas.

Baca Juga: VIDEO Petugas Bersihkan Sampah Sisa Masyarakat Rayakan Tahun Baru di Bandung, Netizen: Pahlawan Kebersihan

5. Pisang

Pisang sangat tinggi kalium sehingga dapat mengontrol tekanan darah tinggi dan jumlah natrium atau garam pada tubuh.

6. Delima

Dalam buah delima terkandung vitamin C, vitamin A, Vitamin E, folat, serat, kalium, niasin dan antioksidan. Sehingga buah delima sangat disarankan dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bongkar Penyebab Ngantuk di Siang Hari, Ternyata Gegara Sering Makan Ini

7. Buah bit

Kandungan nutrisi dan vitamin pada buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sehingga sangat disarankan dikonsumsi oleh penderita penyakit darah tinggi.

"Selain mengkonsumsi jenis buah-buahan tersebut, tetap cek kesehatan rutin baik di klinik maupun puskesmas terdekat agar tekanan darah dapat terkontrol," kata dr. Saddam Ismail.***