Network
Sebab dengan indeks glikemik rendah tersebut, kita dapat merasakan kenyang tanpa perlu makan berlebih.
Baca Juga: Hempaskan Malaysia, Indonesia Tantang Singapura di Semifinal Piala AFF 2020
5. Berolahraga
Lakukan olahraga minimal 30 menit 5 kali dalam seminggu.
6. Hentikan merokok
7. Tingkatkan aktivitas fisik
Tidak disarankan untuk malas bergerak, tingkatkan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, membersihkan kamar, atau apapun yang bisa membuat tubuh terus bergerak.
Aktivitas fisik ini sangat membantu untuk membakar kalori, membuat tubuh lebih aktif, meningkatkan respon insulin, membantu mendorong proses penyimpanan glukosa di otot.
"Mencegah lebih baik daripada mengobati, begitu pula pada penyakit diabetes melitus, yang lebih baik dicegah dari sedini mungkin," tutur dr. Saddam Ismail.
Hindari kebiasaan keliru yang dapat meningkatkan risiko diabetes melitus atau kencing manis, dan mulailah untuk menerapkan pola hidup sehat.***
