Network
Perbanyak asupan buah-buahan dan sayur, serta jaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan minum air putih, minimal 8 gelas per hari.
Hindari makanan olahan dan makanan kemasan, ada pula disarankan untuk menghindari makanan yang terlalu asin, dan terlalu manis.
Baca Juga: Siapakah Mereka? Ramalan Datangnya Sosok Penting yang Akan Muncul Setelah Gunung Meletus Tahun 2022
3. Jaga berat badan ideal
Seseorang yang mengalami berat badan berlebih/obesitas, akan lebih berisiko mengalami diabetes melitus, karena memungkinkan terjadinya resistensi insulin.
Jika berat badan sudah dirasa tidak ideal, maka lebih baik lakukan diet secara sehat, bukan melakukan diet yang ekstrim.
Hal ini bisa membantu mencegah terjadinya diabetes melitus atau kencing manis.
4. Asupan karbohidrat yang sehat
Hindari makanan-makanan berkalori tinggi, yang bisa menyebabkan obesitas.
Perhatikan asupan karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah.
