BAHAYA! Kebiasaan yang Ternyata Bisa Bikin Perut Buncit, Nomor 2 Sering Banget Dilakuin Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Perut buncit biasanya sering dijumpai pada kaum pria, namun pada perempuan kondisi tersebut juga bisa dialami.

Banyak faktor yang membuat perut seseorang menjadi buncit, salahsatunya ialah pola makan dan kebiasaan yang berakibat buruk terhadap kesehatan tubuh.

Namun ternyata ada beberapa kebiasaan yang secara tidak sadar membuat perut menjadi buncit.

Dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Selasa 15 Desember 2021, dr. Saddam Ismail membeberkan beberapa kebiasaan yang secara tidak sadar membuat perut menjadi buncit.

Baca Juga: Tak Cukup Olahraga, Ternyata 5 Jenis Sayuran Ini Yang Ampuh untuk Bakar Lemak Saat Diet Kata dr. Saddam Ismail

1. Makan larut malam

Makan larut malam, kemudian langsung tertidur akan membuat penimbunan lemak pada tubuh. Selain bertambahnya lemak pada perut tidur dalam kondisi perut penuh akan menimbulkan penyakit GERD.

Jika ingin tetap makan malam, dr. Saddam Ismail menyarankan agar 3-4 jam setelah makan baru tidur. Dan usahakan konsumsi makan lebih sedikit jangan berlebihan.

2. Makan saat bad mood

Saat emosi biasanya keinginan seseorang untuk makan semakin kuat. Namun ternyata hal tersebut mempengaruhi kesehatan, salahsatunya dapat menimbun lemak.

Baca Juga: Moms Wajib Simak, Tingkatkan Produksi ASI dengan Mengkonsumsi Ini Kata dr. Zaidul Akbar

3. Kurang tidur

Idealnya pada orang dewasa tidur yang cukup itu sekitar 7-8 jam. Jika jam tidur tidak terpenuhi biasanya seseorang akan menjadi stres, dan timbul rasa ingin makan menjadi kuat, sehingga penimbunan lemak pada perut tidak bisa terhindarkan.

4. Menggunakan piring ukuran besar

Ketika makan menggunakan piring atau mangkuk yang besar, menurut penelitian orang yang obesitas biasanya menggunakan piring atau mangkuk yang lebih besar untuk makan. Hal itu dikarenakan ruang untuk menyimpan makanan lebih besar sehingga dengan leluasa bisa menyimpan makanan lebih banyak.

Baca Juga: Mulai Sekarang Stop Meniup Makanan Panas, Bahaya Sebabkan Penyakit Mematikan Kata dr. Zaidul Akbar

5. Merokok aktif atau pasif

Merokok bisa menyebabkan perut buncit, baik perokok aktif maupun perokok pasif. Hal ini dikarenakan saat merokok akan menyebabkan lemak pergi pada suatu titik pada bagian tubuh sehingga menjadi lemak perut yang menyebabkan perut menjadi buncit.

Itulah beberapa kebiasaan yang tidak disadari dapat membuat perut buncit. Semoga bermanfaat.***