Network
MAPAY BANDUNG - Sayuran merupakan jenis makanan yang rendah kalori, oleh karena itu sayuran sangat cocok untuk dijadikan menu diet.
Selain itu memilih sayuran yang cocok untuk menu diet sangat penting demi menunjang keberhasilan diet seseorang.
Adapun menurut dr. Saddam Ismail beberapa faktor yang harus diperhatikan saat memilih sayuran untuk diet di antaranya ialah rendah kalori, tinggi serat, mengandung air hingga tinggi kandungan vitamin dan mineral.
Karena kandungan-kandungan tersebut akan membuat kenyang lebih lama, sehingga kalori yang masuk menjadi lebih sedikit.
Baca Juga: Berani Coba? Diet Ini Bisa Membuat Berat Badan Turun Hingga 22 Kg Lho, Kata dr. Saddam Ismail
Lebih lanjut dr. Saddam Ismail membagikan jenis-jenis sayuran yang efektif untuk menunjang program diet.
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang banyak dipakai untuk diet, karena rasanya yang tidak pahit dan gampang diolah. Kandungan nutrisi yang tinggi pada bayam terbukti mampu membakar lemak lebih efektif.
Selain itu bayam juga mengandung banyak Vitamin, seperti Vitamin A, Vitamin C, Asam Folat, Vitamin K dan Zat Besi. Yang dimana Vitamin tersebut sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh dan program diet.
