Network
MAPAY BANDUNG - Sayuran merupakan jenis makanan yang rendah kalori, oleh karena itu sayuran sangat cocok untuk dijadikan menu diet.
Selain itu memilih sayuran yang cocok untuk menu diet sangat penting demi menunjang keberhasilan diet seseorang.
Adapun menurut dr. Saddam Ismail beberapa faktor yang harus diperhatikan saat memilih sayuran untuk diet di antaranya ialah rendah kalori, tinggi serat, mengandung air hingga tinggi kandungan vitamin dan mineral.
Karena kandungan-kandungan tersebut akan membuat kenyang lebih lama, sehingga kalori yang masuk menjadi lebih sedikit.
Baca Juga: Berani Coba? Diet Ini Bisa Membuat Berat Badan Turun Hingga 22 Kg Lho, Kata dr. Saddam Ismail
Lebih lanjut dr. Saddam Ismail membagikan jenis-jenis sayuran yang efektif untuk menunjang program diet.
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang banyak dipakai untuk diet, karena rasanya yang tidak pahit dan gampang diolah. Kandungan nutrisi yang tinggi pada bayam terbukti mampu membakar lemak lebih efektif.
Selain itu bayam juga mengandung banyak Vitamin, seperti Vitamin A, Vitamin C, Asam Folat, Vitamin K dan Zat Besi. Yang dimana Vitamin tersebut sangat baik untuk menunjang kesehatan tubuh dan program diet.
Baca Juga: Berani Coba? Diet Ini Bisa Membuat Berat Badan Turun Hingga 22 Kg Lho, Kata dr. Saddam Ismail
2. Brokoli
Brokoli mengandung Phytochemicals yang mempunyai manfaat memaksimalkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. Sehingga jika mengkonsumsi Brokoli pembakaran lemaknya akan semakin efektif.
Selain itu Brokoli kaya akan Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Kalsium dan Asam Folat serta kandungan Asam folat yang tinggi.
3. Selada hijau atau merah
Selada sangat bagus untuk dikonsumsi saat diet, dalam sayuran Selada terkandung beberapa jenis Vitamin seperti Vitamin B, serat, dan Asam Folat.
Baca Juga: Ginjal Bersih, Prostat Bisa Diatasi dengan Minum Air Rebusan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
4. Kol
Sayuran Kol juga sangat disarankan dikonsumsi saat sedang diet. Sayuran Kol memeiliki kandungan Vitamin, Fiber dan Antioksidan sehingga sangat bagus untuk menu diet.
5. Kembang kol
Kembang Kol memiliki kandungan Vitamin yang sama dengan Kol sehingga sayuran ini sangat cocok untuk menu diet.
Itulah 5 jenis sayuran yang disarankan dikonsumsi saat sedang diet. Semoga bermanfaat.***
