Network
MAPAY BANDUNG - Mempunyai tubuh langsing adalah idaman bagi setiap orang terutama wanita.
Demi mendapatkan tubuh yang ideal atau slim banyak orang menggunakan berbagai macam cara agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Salah satunya adalah diet, bagi sebagian orang diet merupakan cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal atau slim.
Namun bagaimana jika cara diet yang dilakukan tersebut malah tidak tepat sasaran atau malah membuat masalah pada kesehatan.
Dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube SB30 Helath pada Selasa 14 Desember 2021, dr. Sungadi Santoso membeberkan mengenai 5 cara diet yang konyol dan sering dilakukan oleh kebanyakan orang.
1. Diet dengan tidak mengkonsumsi nasi
Tubuh kita memerlukan asupan karbohidrat, dan salah satunya terdapat pada nasi.
“Sebetulnya jika tidak mengkonsumsi nasi tidak masalah karena sumber karbohidrat bukan dari nasi saja” ungkap dr. Sung.
Namun dr. Sungadi Santoso menjelaskan, sebagian orang salah persepsi dengan menyebutkan jika nasi membuat gemuk atau menjadi penumpukan lemak, sebetulnya hal tersebut bukan dari nasi melainkan kalori yang dikonsumsi sehari-hari yang akan diakumulasi setiap harinya.
dr. Sungadi Santoso menambahkan, dengan mengkonsumsi makanan yang banyak jumlah kalorinya lebih besar melebihi jumlah kalori nasi. Jadi mulai sekarang bisa dihilangkan persepsi nasi yang membuat gemuk namun anda bisa sesuaikan jumlah kalori yang anda butuhkan untuk asupan tubuh anda.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Inilah Resep Detox Rahim Ala dr. Zaidul Akbar yang Manjur Atasi Nyeri Haid
2. Hanya mengkonsumsi tahu mentah
Diet tahu mentah ini sebenarnya cukup populer di negara Korea Selatan, namun banyak orang Indonesia yang meniru namun keliru dalam prakteknya.
Di negara asalnya diet tahu menggunakan jenis tahu mentah atau silken tofu. Sedangkan tahu yang ada di Indonesia merupakan jenis Chinese style tofu dan tahu tersebut tidak boleh dikonsumsi dalam keadaan mentah.
Hal itu karena akan berdampak buruk pada kesehatan. dr. Sungadi Santoso mengatakan dampak mengkonsumsi tahu mentah untuk diet tanpa mengkonsumsi makanan lainnya maka akan kekurangan gizi, serat, vitamin, mineral, energi, dan lain-lainnya.
Yang pada akhirnya akan berdampak buruk bagi kesehatan, contoh kekuatan tulang akan menurun, rambut menjadi rontok, gangguan hormon, menstruasi akan menjadi tidak teratur, hingga gangguan mood dan gangguan lainnya.
Baca Juga: STOP Konsumsi Makanan yang Digoreng, dr. Zaidul Akbar Sarankan Ganti Cara Masak dengan Teknik Ini
3. Hanya mengkonsumsi 1 apel setiap hari
Mengkonsumsi apel itu baik, namun jika mengkonsumsi apel dan dilakukan terus menerus setiap hari juga tidak baik bagi kesehatan, karena tubuh akan kekurangan nutrisi dari bahan-bahan makanan jenis lainnya, dan ini akan berdampak bagi tubuh.
4. Diet hanya mengkonsumsi suplemen
Suplemen hanya sebagai tambahan makanan yang kita makan, ketika makanan utama tidak mencukupi nilai gizi yang diperlukan tubuh.
5. Diet yang hanya mengkonsumsi air putih saja
Banyak orang yang keliru mengenai pola diet dengan mengkonsumsi air putih saja, karena tubuh dalam keadaan normal tetap membutuhkan asupan kalori dari luar, agar sel-sel dapat beraktifitas dengan baik.
Jika setiap hari kita hanya mengkonsumsi air putih dalam jangka panjang otomatis tubuh kita kan kekurangan gizi dan vitamin dari lemak, karbohidrat, protein dll. Sehingga akan membuat tubuh menjadi kacau mulai, dari hormon, menstruasi tidak teratur, mudah stress dan lain sebagainya.***
