Network
Solusi kedua yang bisa dilakukan adalah dengan cara diurut atau dipijat, serta melakukan bekam.
"Solusi yang efektifitasnya bagus itu diurut ya, jadi pijat itu baik untuk permasalahan turun berok," kata dr. Zaidul Akbar.
Terutama pijat di area bagian paha dalam, bokong dan panggul, serta di area-area tersebut bisa juga dilakukan bekam.
Turun berok memang dapat menyebabkan kelelahan berlebih, karena ada otot-otot yang seharusnya bisa menguatkan tubuh justru melemah.
Selain itu, adapula solusi lainnya tak kalah penting yang dapat mengatasi turun berok, yakni dengan memperlama rukuk dan sujud saat sholat.
"Perlama rukuk dan sujud. Ketika posisi rukuk ada tarikan otot di daerah betis, sedangkan saat posisi sujud ada tarikan otot di daerah perut. Memang efeknya jadi pegal, tapi manfaatnya sangat baik untuk kekuatan otot," ujar dr. Zaidul Akbar.
Sebab, sebagaimana dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar, sholat menjadi cara pertama yang bisa kita lakukan saat mengalami masalah kesehatan.***
