Network
Karena karbohidrat kompleks akan lebih lama diolah dan akan lebih lama juga dicerna, sehingga membuat lebih cepat kenyang dan tahan lapar. Dan indeks glikemiknya tidak terlalu tinggi sehingga tidak membuat gula darah melonjak naik. Dan ubi ungu juga bisa membantu menyusutkan sel-sel lemak.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Ubi ungu selain rendah kalori, juga tinggi serat sehingga bagus untuk pencernaan kita.
Ubi ungu juga dipercaya sebagai anti obesitas karena jika kita mengkonsumsi ubi ungu dalam jumlah yang wajar ini akan menyehatkan pencernaan, membantu menurunkan berat badan dan terhindar dari obesitas.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING MU vs Persib Big Match Liga 1, Kick Off Malam Ini Pukul 20.45 WIB
3. Menaikan berat badan
Ubi ungu juga bisa membantu untuk menaikan berat badan namun yang diperhatikan adalah masa otot bukan lemak.
Karena ubi ungu memiliki karbohidrat kompleks dan kalori yang rendah kita bisa mengkonsumsi ubi ungu untuk aktivitas sehari-hari lalu kemudian dengan olahraga yang teratur supaya tetap berenergi dan membuat massa otot meningkat dan membuat berat badan bertambah.
4. Mengontrol kadar gula darah
Karena ubi ungu rendah kalori, dan juga indeks glikemiknya rendah dan juga termasuk karbohidrat kompleks, dan juga tinggi serat ini akan membuat kadar gula tetap normal.
