Network
Tak lupa, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk memperbanyak makanan yang mengandung Omega-3 atau fish oil.
"Kalau anda bisa dapatkan, coba konsumsi tulang rawan ikan hiu. Beberapa jenis kolagen alami dari sisik ikan, kolang-kaling, dan rumput laut, karena seratnya mampu mencegah inflamasi," tambahnya.
Disamping mengkonsumsi makanan-makanan sehat, ada baiknya untuk rutin berolahraga sebelum bekerja.
Serta lakukan gerakan-gerakan kecil saat WFH, agar tidak terjadi sakit tulang belakang akibat duduk yang terlalu lama.
Dengan begitu, WFH akan terasa nyaman dan aman, tak perlu khawatir dengan sakit tulang belakang.***
