Network
3. Perbanyak Olahraga
Melakukan aktivitas fisik juga menjadi salah satu cara yang efektif guna memperbaiki suasana hati.
Tak hanya berolahraga, jam tidur yang cukup juga jadi pemicu baik buruknya suasana hati.
Karena olahraga dan tidur yang cukup, sama-sama mampu membangkitkan hormon dopamin, seperti konsumsi makanan berprotein.
"Hormon dopamin juga bisa didapatkan dari rutin berolahraga, dan tidur yang cukup," pungkas dr. Zaidul Akbar.
Itulah 3 cara mudah untuk membangun suasana hati agar lebih baik.***
