Network
MAPAY BANDUNG - Dokter sekaligus penceramah, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan jika suasana hati sangat bergantung pada pola makan kita sehari-hari.
Menurut dr. Zaidul Akbar, karena makanan yang baik akan berpengaruh pada suasana hati yang baik.
Sebaliknya, makanan yang buruk akan berimbas juga pada suasana hati yang buruk kata dr. Zaidul Akbar.
Jadi, kondisi maupun suasana hati manusia ditentukan oleh baik tidaknya kualitas makanan yang kita konsumsi ucao dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Mulai Sekarang Minum Ramuan Herbal Ini Secara Rutin, Kolesterol Turun Seketika Kata dr. Zaidul Akbar
"Good food is good mood," ujarnya, dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Sehat Sunnah, Rabu 24 November 2021.
Maka, penting sekali untuk menentukan jenis makanan yang hendak kita konsumsi setiap hari.
Tak hanya memperbaiki pola makan, suasana hati juga bisa dibentuk dari kebiasaan dan pola hidup yang juga baik.
dr. Zaidul Akbar menyebutkan, setidaknya ada 3 cara mudah untuk membangun suasana hati agar lebih baik:
Baca Juga: 6 Cara Mudah Turunkan Kolesterol dalam Tubuh Ala dr. Zaidul Akbar, Salah Satunya Hindari Makanan Ini
1. Makan Makanan Berprotein
Menurut dr. Zaidul Akbar, makanan berprotein dapat merangsang perkembangan hormon dopamin.
Hormon dopamin sendiri adalah hormon yang memicu rasa bahagia.
"Hormon dopamin bisa kita dapatkan dengan cara yang lebih alami. Seperti makan makanan berprotein, kurangi konsumsi lemak jenuh," ucap dr. Zaidul Akbar, dikutip MapayBandung.com dari Kanal YouTube Assabil Channel, Rabu 24 November 2021.
2. Konsumsi Buah Pisang
Selain mengandung mineral tinggi, pisang juga mengandung berbagai nutrisi yang bisa memicu pertumbuhan hormon serotonin.
Hormon serotonin sendiri pada fungsinya hampir sama dengan hormon dopamin, sama-sama bisa memperbaiki suasana hati.
"Buah pisang ini mengandung hormon serotonin," ucap dr. Zaidul Akbar dikutip MapayBandung.com dari Kanal YouTube Bisikan.com, Rabu 24 November 2021.
Baca Juga: Awas! Ini 2 Jenis Makanan Penyebab Kolesterol, Segera Hindari Kata dr. Zaidul Akbar
3. Perbanyak Olahraga
Melakukan aktivitas fisik juga menjadi salah satu cara yang efektif guna memperbaiki suasana hati.
Tak hanya berolahraga, jam tidur yang cukup juga jadi pemicu baik buruknya suasana hati.
Karena olahraga dan tidur yang cukup, sama-sama mampu membangkitkan hormon dopamin, seperti konsumsi makanan berprotein.
"Hormon dopamin juga bisa didapatkan dari rutin berolahraga, dan tidur yang cukup," pungkas dr. Zaidul Akbar.
Itulah 3 cara mudah untuk membangun suasana hati agar lebih baik.***
