Network
1. Mengurangi Berat Badan
Berat badan berlebih bisa jadi salah satu penyebab nyeri sendiri kata dr. Zaidul Akbar.
Sebab, dengan berat badan yang berat maka tubuh akan menanggung beban yang cukup berat.
Hal tersebut tentu bakal berimbas pada sendi seperti sendi lutut misalnya.
Maka untuk mengurangi nyeri sendi, sebaiknya kurangi berat badan terlebih dahulu.
"Langkah awal ya kurangi berat badan dulu ya," ucap Sang Dokter.
2. Berjemur
Selain mengurangi berat badan, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar kita sering berjemur dibawah sinar matahari pagi.
Karena dengan berjemur, tubuh akan mendapat vitamin D dari pancaran sinar matahari.
