Network
Terlalu banyak asupan karbohidrat, garam, dan santan di pagi hari akan menyebabkan kantuk.
“Yang dimakan apa? Sayur dan buah. Jadi setiap pagi jangan makan gorengan. Supaya bapak ibu ingin lebih sehat lagi, pagi-pagi jangan makan yang berlemak,” tuturnya.
Dalam satu porsi sarapan, diperbolehkan untuk menambah santan atau karbohidrat sebanyak 20 persen saja. Nutrisi ini penting untuk memberikan energi namun, jika terlalu banyak dapat menyebabkan kantuk.
Baca Juga: KABAR BAIK! 6 Kecamatan di Bandung Ini Nihil Kasus Positif Aktif Covid-19
“Saya tidak melarang sih. Kalau anda ingin hidup sehat bapak ibu sekalian, 80 persen yang anda makan itu sehat,” katanya.
Kebanyakan masyarakat di perkotaan saat bekerja di kantor, lebih banyak duduk tanpa aktivitas fisik, itulah mengapa saat sarapan tinggi karbohidrat akan lebih mudah mengantuk.
Jika memulai pekerjaan pada jam 8.00 pagi, dapat berolahraga ringan terlebih dahulu untuk membakar lemak dan membuat tubuh lebih bersemangat.***
