Network
Buah adalah tambahan yang sangat baik untuk diet jantung sehat karena beberapa alasan.
Banyak jenis buah yang kaya akan serat larut, yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
Ini dilakukan dengan mendorong tubuh Anda untuk membuang kolesterol dan menghentikan hati memproduksi senyawa ini.
Salah satu jenis serat larut yang disebut pektin menurunkan kolesterol hingga 10%.
Itu ditemukan dalam buah-buahan termasuk apel, anggur, buah jeruk dan stroberi.
Buah juga mengandung senyawa bioaktif yang membantu mencegah penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya karena efek antioksidan dan anti-inflamasinya.
Baca Juga: Wisata Bandung Mulai Kembali Ramai, Disbudpar Minta Masyarakat Waspadai Hal Ini
6. Cokelat hitam dan kakao
Kakao adalah bahan utama dalam cokelat hitam.
Ini mungkin tampak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi penelitian memverifikasi klaim bahwa cokelat hitam dan kakao dapat menurunkan kolesterol LDL “jahat”.
